誤區七：蒙頭睡覺
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些 。
但其實，被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力 。
誤區八：用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉，但是卻容易對皮膚造成傷害 。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發后，又恢復低溫時的狀態 。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋 。
冬季養生知識 細數保暖小妙招
1、暖氣溫度別太高
英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰·斯科爾表示，空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷 。因此，室內溫度最好設為18℃~20℃ 。
2、少攝入咖啡因
【冬季養生小常識 取暖方式要得宜勿陷誤區】英國劉易舍姆總醫院血管外科專家艾迪·查羅納表示，咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷 。姜茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好，更適合冬天 。
3、手別放進口袋里
英國脊椎按摩協會專家蒂姆·哈切夫表示，冬季走路不要將雙手插進口袋里，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖 。
4、多喝豆奶
英國飲食協會營養學家薩拉·辛克博士表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著升高體溫 。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶 。
5、帽子要蓋上耳朵
英國南曼徹斯特大學醫院耳鼻喉外科專家安德魯·卡米勒里博士表示，頭部散熱占身體散熱的30% 。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱 。
6、起床前活動腳趾
英國理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次，然后用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次 。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷 。
7、使用保濕霜
英國皮膚科專家安肖·薩霍塔博士建議，濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕 。因為皮炎部位炎癥會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多 。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于冬季取暖誤區有所了解了吧，冬季寒冷取暖來抵御寒冷這是對的養生保健之法，可是錯誤的方式取暖非但沒有達到養生的效果還對身體有害這是不可提倡的 。

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