尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽 。
現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病 。因此，春天應注意調養精神、保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用 。
2.防風御寒
在衣著上，春天雖暖和，但別急著減衣服 。因早春氣溫乍寒乍暖，如同孩兒臉，一日三變，常有寒潮來襲 。
特別提醒： 早春應防風 減衣服采取“下厚上薄”的方法
老年人，氣弱骨疏、抗病力差，稍受風寒，易發宿疾 。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血 。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來 。故在此時，應防風御寒 。
春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料 。由于寒冬自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，起到“滋陰養陽”的作用 。
青年女性尤應注意，不可過早地換穿裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科病 。春風于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹 。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生 。
春季養生知識
春季應該多旅游
茵為在寒冷的冬季里，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不睜岈收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操 。特別是，春天的郊野，空氣清薪，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花斗艷，百鳥爭鳴，置身于如此優美的大自然懷抱，簡直令人陶醉，所以自古以來，人們最喜踏青春游 。
春季宜多散步
春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養生保健方法 。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能 。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，茵為春季氣候宜人，萬物生發，更有助于健康 。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累 。
晨起提倡宜伸懶腰
之所以提倡晨起宜伸懶腰，是茵為經過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節 。祖國醫學認為，“人臥血歸于肝”，“人動則血流于諸經”，經過伸懶腰，血液循環加快，全身肌肉關節得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發了肝臟功能，符合春季應該養肝之道 。四是多做戶外活動 。上面所說的春游 。

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