自我檢測乳腺癌
檢查時間：月經結束后第五天
月經前乳房會有水腫與脹痛，不利于觸摸到腫塊，并且本人有疼痛的感覺 。所以檢查時間應選在月經結束后，并建議每月固定這一天進行檢查 。
檢查方法：先潤滑再“敲擊
乳房或者手掌抹上肥皂或潤膚油沐浴露之后的，皮膚表面更潤滑，便于滑動，更利于發現腫塊 。
不要兩手去抓整個乳房，而是用手的中指食指指腹以“敲擊”方式順時針移動檢查，注意有無硬結、腫塊、疼痛點 。
尤其注意上外側部分 。這個部位發病率高一些，這是身體構造造成的，外上部位受擠壓、碰撞的可能性高，所以患病可能性更大 。
最后確診：乳腺B超
經過自我檢查，大部分患者都會覺得自己有腫塊(通常還是自檢方法不對，用手抓捏而非用指腹觸摸)，實際上，乳腺增生常表現為團片狀、條索狀、棉絮狀、顆粒狀，手感覺起來象腫塊，但并非乳腺癌的腫塊 。
你把握不準可以上醫院做個乳腺B超，確認是否真為乳腺癌的腫塊和結節 。40歲以上的女性處于乳腺癌高危人群，乳腺X光檢查比做B超更準確 。
特別提醒
自我檢查不能發現所有乳腺癌
可別以為自我檢查“正常”就萬事大吉了，原位癌初期表現為只有1~2毫米的鈣化點，這時僅靠自查甚至B超都發現不了問題，需通過乳房X線攝影的檢查手段才能看到病灶 。
實際上很多沒有臨床體征的早期乳腺癌并不能通過自檢發現，有相當數量的病人因此錯過最佳治療時機 。所以，成年女性特別是35歲以上女性，除了每月進行自我檢查外，還應該每年到正規醫院進行一次乳腺超聲檢查或乳房X線檢查，這個不到一百元 。
預防乳腺癌吃什么
現在的環境如此不好，工作壓力，生活壓力等原因導致乳腺癌的發病率提高了很多 。很多女性朋友都應該知道吃一些水果可以遠離乳腺癌 。一些水果中含有成分可以預防乳腺癌 。女性朋友可以每天吃一些水果來預防，增加自己的抵抗力 。下面小編帶大家看看這些水果吧 。
預防乳腺癌的食物
1、芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用 。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關) 。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分 。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破 。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制 。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用 。
3、山楂
常用于開胃消食、降低血脂 。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用 。

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