【三伏貪涼其實是在傷腎】三伏天的威力真的是不容小覷 ， 但是也不可一味的貪涼 ， 一旦防暑降溫過度了 ， 導致體內陽氣衰弱 ， 那么你的腎就在無形之中很受傷 ， 腎虛也許你暫時發現不了 ， 但是一旦發現了那為時晚矣 。所以夏日養生切不可貪涼 ， 要好好的補腎 ， 養腎 。
三伏貪涼其實是在傷腎
馬上就要到炎炎“三伏天”了 ， 人們普遍想到的是如何降溫防暑 ， 但夏日里如果人體長期處于低溫環境 ， 一味追求“冰爽”感覺 ， 卻是有悖于三伏養生原則的 。
早在2000多年前《黃帝內經·素問·四氣調神大論》就指出：“夫四時陰陽者 ， 萬物之根本也 。所以圣人春夏養陽 ， 秋冬養陰 ， 以從其根 ， 故與萬物沉浮于生長之門 。”意思是說陰陽四時是萬物盛衰存亡的根本 ， 陰陽調和則身體健康 ， 陰陽不調則會出現各種疾病甚至導致死亡 。根據“天人相應”的原則 ， 生活在自然界中的人們必須順應自然界四時陰陽的變化 ， 及時調整自身陰陽以保證陰陽平衡 ， 才能保證機體與外界和諧共處 ， 從而才能達到養生保健、延年益壽的目的 。夏令三伏 ， 自然界烈日炎炎 ， 陽氣旺盛 ， 此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于內”的境地 ， 腠理開泄 ， 汗液增多 ， 加上暑氣逼人 ， 常常導致了人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征 ， 此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易致內寒過甚 ， 以至于體內陽氣更衰 。
觀察發現 ， 如果人體長期生活在空調制造的冷環境里 ， 則易損傷人體的“衛表之陽”和“肺陽” ， 故易患夏令感冒、咳嗽、哮喘 ， 甚至加重這些疾病的冬天發作機會;而夏令過度貪食冰鎮冷飲 ， 極易損傷“脾陽”和“胃陽” ， 以致誘發胃痛、腹瀉的情況也不少見 。因此 ， 此時養生應當順時而為 ， 當顧護體內陽氣 ， 使之保持旺盛充沛 ， 才能維持夏日健康不病 ， 也才能達到“冬病夏治”的目的 。所以凡是耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的習慣皆應避免 ， 如不宜長期處于低溫空調環境 ， 不可過度貪食冰鎮冷飲等 。
具體的護陽措施體現在起居上 ， 應晚睡早起以順應自然界陽盛陰虛的變化 ， 中午暑熱最盛之時 ， 適當午睡既可避炎熱 ， 又可消除疲勞、補充體力;精神調攝 ， 應適應自然界“生長”的規律 ， 主動調節情志 ， 避免動怒煩躁 ， 保持神清氣爽 。飲食上 ， 要著眼健脾益氣 ， 少苦寒 ， 節冷飲 ， 少食油膩不易消化的食物 ， 宜食魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等 ， 此外 ， 酸味收斂 ， 可固護體表 ， 防止出汗過多傷氣損陽 ， 如楊梅、草莓、西紅柿、豆類及其制品、動物肝臟、海帶、海蜇、海藻等也可選食;咸味食物則可幫助機體補充因出汗過多而丟失的鹽分 ， 以防汗多損傷心氣 ， 故應及時補充 。

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