購物有節制
“金九銀十” ， 對商家來說 ， 這是一段消費井噴的時光 。大量新品集中上市 ， 海量的廣告促銷 ， 令人眼花繚亂 。人們常說 ， 女人天生愛購物 。很多女性朋友平時時間匆忙 ， 不能在商場里盡情流連 。長假期間 ， 商場的促銷打折一波接著一波 ， 引得不少女性瘋狂購物 。
而商場內一般人多嘈雜、空氣渾濁 ， 再加上通風不暢 ， 空氣中的細菌、病毒等微生物很容易存活 ， 人們在這種環境下停留過久 ， 就會出現頭暈、心慌、胸悶、惡心、出虛汗等癥狀 ， 甚至傳染疾病 。因此 ， 專家告誡市民 ， 一要盡量縮短購物時間 ， 最好提前把要買的東西列個清單按計劃購買 ， 在大型商場和超市里面停留不要超過兩個小時;購物應選擇人群密度較小、空氣質量良好的購物場所;對于患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病、心臟病、貧血的人以及孕婦、老年人 ， 要特別注意不要在喧鬧密閉的場所過多停留 ， 年邁體弱、過敏體質者與小孩盡可能不去剛裝修過的商場購物;逛完商場回到家后 ， 應當及時洗手、洗臉和清理鼻孔 ， 防止細菌、病毒乘機而入 。
充電也放松
【長假保健攻略成就黃金御宅族】長假期間 ， 有人在盡情娛樂時 ， 也有人選擇充電 。現代社會競爭激烈 ， 一日不讀書就會有落伍的憂患 ， 因此 ， 每年長假期間 ， 我們總能看到圖書館、博物館、科技館等場所爆棚的景象 ， 周而復始 。對那些求知惹渴的人來說 ， 對那些想在將來的職場上有更長遠發展的人來說 ， 長假選擇充電、培訓 ， 是最理智的選擇 。專家同時提醒 ， 長假也要給自己一個放松和緩沖的大好機會 ， 切不可讓長假平淡地匆匆而去 ， 更不應該弄得休息比上班更累 。應該勞逸結合 ， 不妨認真分析一下你的需求 ， 看一下你最適合哪種類型的假期生活 ， 科學規劃這段假期生活 ， 過一個愉快而充實的“十？一”長假 ， 同時也為年關的沖刺作好準備 。

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