7．騎自行車
推薦運動頻度：每周騎行3次，每次騎車至少30-60分鐘，每次騎行10―20公里以上 。
【八種強心有氧運動】在騎自行車的過程中，血液重新分配，下肢的血液供給量較多，心率的變化也因踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同 。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2-3倍 。反復練習，能使心肌發達，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強 。騎車時兩腿交替蹬踏的動作，還有助于平衡發展大腦左右兩半球的功能，提高其靈敏性，推遲腦細胞老化 。
8．太極拳
推薦運動頻度：每周5次 。
太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔 。太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病有防治作用 。

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