一日之計(jì)在于晨，早晨的心情好壞很大程度上會決定你一天的狀態(tài) 。下面，小編為你介紹晨起的10個生活保健妙計(jì)，讓你輕松擁有好心情
1、床上伸展操
也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空 。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會有種愉快感 。
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2、音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經(jīng)受傷 。一個輕松的起床儀式很有必要，比如選張喜歡的CD，用上音樂定時，美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，帶給你一天的好心情 。
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3、嘗嘗自己做的點(diǎn)心
研究證實(shí)，吃甜食有助撫慰沮喪情緒 。其實(shí)，品嘗自制的小點(diǎn)心不但有成功的喜悅，同時，在烹調(diào)的過程中，也有意想不到的樂趣 。
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4、為自己做頓早餐
有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐 。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾绮褪且惶旎盍Φ膩碓矗瑸榱硕嗨粫憾〉粼绮褪亲畈粍澦愕模粊斫】荡蟠蛘劭郏硎チ讼硎軐庫o早餐的美妙感覺 。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧！帶給你精力充沛的一天 。
5、洗個舒緩浴
【早晨保健10小招 打造全天好狀態(tài)】淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否 。假如泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對于提振精神是最好的 。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳 。
6、撣撣灰，吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，臟衣服滿地都是 。與其惹得自己心煩意亂，不如花點(diǎn)時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下 。當(dāng)你環(huán)視四面時，心情會無盡暢快 。
7、遠(yuǎn)離電視
研究顯示，以看電視為生活重心的人，比較不快樂 。是的，有時候躺在沙發(fā)上，盯著電視一整天，最后感覺似乎什么也沒看到，什么也沒記住，然后就開始懊惱后悔，不該讓電視占了那么多的時間 。
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8、出門遛遛
陽光和煦、春風(fēng)漸漸的日子，最適合出門，抖掉一身關(guān)在家中、悶在城市的霉味 。
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9、靜下心來看本書
還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎 還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎 還記得上一次被書中的情節(jié)深深感動是什么時候嗎 找個時間，沖杯咖啡，再一次回味那種感覺吧！

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