大腿圍
達(dá)標(biāo)值：
46厘米~60厘米
測量方法：
用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位 ， 臀折線下進行測量 。
一般大腿和小腿的粗細(xì)沒有統(tǒng)一的健康標(biāo)準(zhǔn) ， 只要與整體身材勻稱即可 ， 但大腿要比小腿粗一些 。研究人員通過分析257名男性和155名女性的身高、體重、大腿圍和疾病情況后發(fā)現(xiàn) ， 與大腿圍接近60厘米的受試者相比 ， 大腿圍小于46厘米者死亡率增加3倍 ， 患心臟病的幾率增加2倍 。
研究人員認(rèn)為 ， 大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比 ， 大腿越細(xì) ， 心肌重量也較輕 。研究同時發(fā)現(xiàn) ， 大腿圍太粗 ， 肥胖的幾率會增加 。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應(yīng)為60厘米 ， 不要低于46厘米 。
小腿圍
達(dá)標(biāo)值：
>33厘米
測量方法：
用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量 。
一項研究發(fā)現(xiàn) ， 小腿圍小于33厘米的女性 ， 患有頸動脈斑塊的風(fēng)險相對更高 ， 而這是中風(fēng)的一個已知風(fēng)險因素 。
如果小腿更加粗壯 ， 那么小腿肚上的皮下脂肪就會提升并儲存能夠促進血液循環(huán)的脂肪酸 ， 以避免頸動脈斑塊形成 。所以 ， 小腿太細(xì)對健康不利 ， 尤其是女性 ， 應(yīng)適當(dāng)運動強健小腿 。

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