《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝 ， 喜傷心 ， 憂傷肺 ， 思傷脾 ， 恐傷腎 ， 百病皆生于氣”講得很絕 。很多人說老實話 ， 不是老死的 ， 不是病死的 ， 是氣死的 。當不了官 ， 氣死了;提不了教授 ， 氣死了;賺不了錢 ， 氣死了;很多老年人為很小的事 ， 氣死了 ， 我這里有很多例子 。所以我說人“不能不生氣 ， 但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜 ， 一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒 ， 不要讓情緒駕馭你” 。
五、走路是非常好的鍛煉方式 。
什么東西都是個度 ， 吃飯是個度 ， 睡覺是個度 ， 鍛煉也是個度 。不鍛煉不好 ， 過度鍛煉也會降低免疫功能 。每天鍛煉半個小時到一個小時 ， 鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法 ， 走半個小時 ， 光走路就行了 ， 這是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法 。
年輕人要快走 ， 逐步快走 ， 快到什么程度 ， 一分鐘要達到130步 ， 心跳要達到一分鐘120次 ， 才能達到鍛煉心臟的目的 。達到130步、120次心跳 ， 當然不是一下子就能完成 ， 要有個逐步適應(yīng)過程 ， 你這樣堅持半年 ， 你的心肺功能可以大大提高 ， 提高30%到50% 。
一個人一定要從年輕開始 ， 保持你的標準體重 。像我30年就這種體形 ， 軍人體形 。一旦胖了以后 ， 你想把它降下來談何容易 ， 實際上不是不容易 ， 關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動腿 ， 人就是“死在嘴上 ， 懶在腿上” 。
六、喝醉一次白酒 ， 等于得一次急性肝炎 。
世界衛(wèi)生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙 ， 第二是酗酒 ， 過量飲酒 。少量喝還有好處 ， 比如每天喝白酒一兩 ， 喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩 ， 啤酒半斤到一斤 。過多了以后傷害身體 ， 傷肝 ， 傷腦 ， 傷心 ， 傷各個臟器 。
喝醉一次白酒 ， 等于得一次急性肝炎 。大家記住 ， 喝酒不僅傷肝 ， 為什么喝酒多的人 ， 記憶力不行 ， 認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡 。一天一兩白酒 ， 這叫安全量 。
七、家庭不和睦 ， 人就會生病 。
有專家認為 ， 人的疾病70%來自家庭 ， 人們的癌癥50%來自家庭 ， 你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要 。在家里千萬不要“小吵天天有 ， 大吵三六九” ， 也不要成為一個死水家庭 ， 不吵架 ， 不說話 ， 半個月都不說話 ， 那不得憋死啊 。

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