運動鍛煉
寒冷的冬季使許多人長時間呆在家中 ， 不外出或很少外出參加運動 ， 其結果是機體抵抗力和免疫力都有所下降 ， 經常感冒 。因此 ， 冬季也要加強鍛煉 ， 只要不是刮大風的日子就可外出鍛煉 ， 這樣對保持健康有益 ， 可少生病或不生病 。
樂觀向上
冬季受到使用火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響 ， 人容易“上火” ， 情緒也易發生變化 。中醫認為怒則氣上 ， 擾動陽氣 。因此 ， 冬季要注意情緒調節 ， 平日要注意保持樂觀情緒 ， 而當遇到不順心之事要注意保持冷靜 ， 不要輕易生氣、發怒 ， 以避免焦慮和抑郁等負性情緒 。
涼水洗臉
冬季天冷 ， 多數人喜歡用熱水洗手、洗臉 ， 這是沒有錯誤的；但采用涼水洗手、洗臉 ， 這卻對身體非常有益 。研究表明 ， 冬季堅持用涼水洗手、洗臉 ， 可增強耐寒抵抗力 ， 對適應環境變化有所幫助 。
【抵抗寒流 衣食住行hold住健康】結語：我們控制不了天氣的變化 ， 但我們可以根據氣溫做出相應的調理 。在這個寒冷的季節 ， 大家一定要做好保暖防寒 ， 不要讓疾病侵害自己的健康 ， 日常生活中也要多吃溫補的食物 ， 瓜果蔬菜也不能忘哦！

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