這樣做有助于讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了 。
我們前面說過，如果人生一口大氣，氣全憋在上面的話，那就有可能會造成耳聾和耳鳴 。那么，用手心搓腳心有利于我們疏通人體的氣機，氣機順了，經脈通了，耳朵的病自然就會改善 。而且這樣做有助于改善睡眠，對有高血壓的病人也非常有好處 。
心腎相交法四：揉耳法
把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背 。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼 。揉的時候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼里面去了 。
當您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了 。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的 。
揉完后睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮 。
功法五：提肛術
處于安靜狀態下，全身放松，用順腹式呼吸法（即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮），并在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時放松，重復10次 。
功法六：上廁所時不可說話
我們怎樣才能在日常生活中補腎呢？中醫認為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人 。這是為什么呢？
因為牙為腎之齒，是腎精華的外現 。但不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；而應該是“腎齒兩枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有兩個棗核在兩個后槽牙之間，微微地咬著 。
解手的時候處于一個吸氣、氣往里收的狀態，是不開泄的 。咬牙，并且提起腳后跟，就等于補了腎氣 。
而生活中，我們經常看到有人在廁所里一邊夾著手機大聲地說話，一邊大小便，這就是在損耗腎氣 。這在傳統養生文化中是絕對不允許的，對身體損害極大 。
功法七：叩齒法
齒是骨之余，是骨頭的余氣，而腎又主骨 。當人到了一定歲數，腎氣就會逐漸衰弱，牙齒也會松動 。對這種情況，我們可以反過來想，如果牙齒很堅固，那么是不是腎氣就會很足呢？
如果暫時不方便調理腎，那么我們可以先堅固牙齒 。牙齒里的經絡和腎經是相通的，只要堅固牙齒，它就可以對腎起一個反固的作用，就可以讓腎強壯 。
要知道，人不可能牙齒很強壯而腎很虛弱，這是絕不可能的，因為它們是同步的 。所以，如果我們不便直接地去調養腎，那么就健壯牙齒，這是最好的補腎方法 。
健壯牙齒的好方法就是多叩齒，早上300下，用上下兩排兩個牙齒撞擊就行了，就這么簡單 。注意：撞擊的地方主要是后面的槽牙，不要讓前面的牙先叩 。

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