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孕期準(zhǔn)媽手腳冰涼的五大原因

生活百科五大

秋冬交替，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，手腳冰冷對(duì)女性而言是常有的事 。對(duì)于孕期媽媽來(lái)說(shuō)，為了孕育腹中胎兒，孕婦的血流量會(huì)增加，體溫也跟著升高，但孕婦也有可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，尤其是在冬天 。當(dāng)孕婦有此情形時(shí)，應(yīng)警覺(jué)是體內(nèi)血液循環(huán)不良或血液量不足所致，要及早從飲食及日常生活上做改善，以免影響胎兒的發(fā)育 。
孕期也可能出現(xiàn)手腳冰冷的原因
孕婦若出現(xiàn)手腳冰冷的問(wèn)題，大多是屬于暫時(shí)性現(xiàn)象，到懷孕后期就會(huì)改善，其可能原因包括有下列幾種：
1、母體血液重新分配
懷孕期間，母體的血液會(huì)重新進(jìn)行分配，特別是在初期，大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足 。
2、飲食不勻衡
在孕育胎兒的過(guò)程中，母體必須有足夠的血流量，才能充分提供良好的生長(zhǎng)條件 。若孕婦沒(méi)有攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)及足夠的水分，容易造成血液不足，有可能引發(fā)手腳冰冷 。
3、水腫的間接影響
水腫是孕婦常出現(xiàn)的癥狀之一，容易阻礙血液循環(huán)，如果再加上母體的血液量不足，有可能間接造成手腳冰冷 。
4、某些疾病的癥狀表現(xiàn)
若孕婦本身有貧血、子癇癥、心血管疾病等，也可能因?yàn)檠毫坎蛔慊蜓貉h(huán)較差而表現(xiàn)出此種癥狀 。
5、器官健全發(fā)育是日后健康的重要基礎(chǔ)
中醫(yī)理論認(rèn)為，“腎為先天之本，脾胃為后天之本”，表示人體器官發(fā)育是否良好，對(duì)日后健康有一定的影響 。
當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷的情形時(shí)，如果置之不理，可能會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，造成胎兒器官成熟度不足，容易對(duì)日后的健康產(chǎn)生影響 。所以，雖然孕婦出現(xiàn)此現(xiàn)象并不多見(jiàn)，可是一旦發(fā)生這種情形，絕對(duì)不可以忽視，應(yīng)該盡早改善 。
溫馨提示：視為警訊的必要性
正常的情形下，為了孕育腹中胎兒，懷孕期間母體的血流量應(yīng)該會(huì)增加，相對(duì)地，體溫也會(huì)比平時(shí)高 。因此，若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷的問(wèn)題，就表示可能血液量不足、血液循環(huán)狀況較差、營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，必須加以注意，才不會(huì)對(duì)母體和胎兒造成不良影響 。
手腳冰冷怎么辦
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)以增加造血量
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因，而鐵質(zhì)有助于造血，特別對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，適量補(bǔ)充鐵質(zhì)也就更顯得重要，甚至到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量 。
食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來(lái)源，為了補(bǔ)充鐵質(zhì)，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物;若孕婦是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補(bǔ)充牛奶、蛋、山藥等，都有助于鐵質(zhì)的攝取 。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時(shí)，應(yīng)同時(shí)搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助于身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收 。

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