2、補充礦物質
痛經補充礦物質有利于幫助緩解經痛 。專家發現，有服用鈣片的女生，和沒有服用的女生相比，比較少發生經痛 。所以在月經前夕及期間，可以適量為自己的身體補充鈣 。
3、禁酒
有不少美眉月經期間還會出現水腫的情況，這個時候千萬不要喝酒，否則在酒精作用下會加重的 。不過小編相信，應該不會有哪個“女漢紙”敢在月經時候作死 。
4、避免寒涼、辛辣食物
很多女生在月經期間，毫無顧忌地吃雪糕、吃麻辣燙等等，這些寒涼、辛辣的食物是很容易刺激到腸胃甚至是子宮的，如果沒有注意的話，可能會引起劇烈的經痛 。因此，月經期間，最好避免寒涼、辛辣的食物 。
5、控制運動量
不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍 。不宜下水游泳 。
6、避免咖啡因
【好閨蜜連“大姨媽”也一起來 這是真的嗎】 經期避免喝咖啡、茶、可樂、巧克力，因為這些東西里面含有讓人神經緊張的咖啡因，可能會導致月經期間有不適 。所以，經期最好不要碰及含有咖啡因的食物或飲料 。

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