5、別按摩捶腰
后果：或導致經血過多，經期延長
月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩 。其實女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩 。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉 。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加 。此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感 。女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇 。
【做這些事情當心痛經加重！】 此外，此時按摩還可能引發皮下出血、且不利于子宮內膜剝落后的修復、方法不得當甚至可能出現經期延長等情況 。此階段女性總體的生理疲勞狀態很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是女性在經期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣 。

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