誤區四：預防肥胖 ， 中年女性每天吃素
還有一些人 ， 特別是一些中年女性 ， 都不喜歡吃肥肉 ， 原因是害怕發胖 ， 也為預防心腦血管疾病發生 ， 于是天天吃素 。
提醒說 ， 長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病 ， 但一點都不吃帶脂肪的肉 ， 也不利于健康 。在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質 ， 不但不會促進動脈粥樣硬化 ， 相反還可預防心腦血管疾病 。
因此 ， 對體力勞動者來說 ， 應該吃一點肥肉 。對一般血脂不高的人而言 ， 在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物 ， 這樣有利于健康長壽 。
誤區五：迷野山參 ， 患“人參濫用綜合征”
不少人以為 ， 天天吃人參等補品就是養生 。還有的人迷戀所謂的“野山參” ， 可是大部分號稱“野山參”的其實是“移山參” 。移山參是將培植參移到山上 ， 沾了一段時間的“山氣”而已 。真正的野山參是平性的 ， 任何人都可以吃 。
人參雖為滋補佳品 ， 但作用有所不同 ， 需要對癥 。中醫認為 ， 虛則補之 ， 虛還分氣虛、血虛、五臟虛癥 ， 不虛則不需要補 ， 不虛就沒必要吃人參 。長期或過量服用人參 ， 會出現興奮、煩躁 ， 失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等“人參濫用綜合征” 。故不要隨意服用人參 ， 最好在醫生的指導下合理、適當服用 。
誤區六：盲目求貴 ， 夸大冬蟲夏草作用
中藥里有些名貴藥材貴比黃金 ， 冬蟲夏草就是其中的一種 。
但冬蟲夏草真的有那么強的作用嗎？吃多少才能達到宣傳的“提高免疫力、抗癌”等作用？古書記載和研究顯示 ， 冬蟲夏草治療疾病所需要的劑量是——每天吃9克才能達到效果 。普通的蟲草一般6根左右1克 ， 大的4根左右1克 。那么每天至少要吃36根蟲草才能達到治療效果 。
此外 ， 冬蟲夏草有含量較高的蛋白質成分 ， 與動物類食材放在一起烹調才容易溶解而被人體吸收 。所以古人有道名菜叫“蟲草燉老鴨” ， 中藥合理搭配可以提高其功效 。



誤區七：“冷肢女” ， 把郁滯當陽虛治療

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