每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來源 。但是這也只是現代民間傳說而已 。當你的胃基本處于空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了 。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅 。
前英國政府顧問瑪格麗特·阿什沃爾博士與倫敦城市大學的數學家們一起開展了這項研究分析，在對英國3000名男女進行長達20年的數據分析后，阿什沃爾博士認為，計算腰圍和身高的比例比BMI指數能更好地反映對象是否擁有良好體型，并能更好地預測一個人的壽命 。
BMI指數為身體質量指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準 。不過，在阿什沃爾博士看來，BMI指數的最大問題在于體重一項無法辨別是脂肪還是肌肉，這也是為什么許多運動員以BMI指數來衡量的話屬于肥胖人員 。
結語：以上就是今天小編介紹給大家的養生常識，對于影響我們長壽的一些因素大家都了解了吧 。對于健康長壽是我們所有人永遠的追求 。只要我們平時養成良好的生活習慣，擁有健康的飲食 。你也會有更健康的身體 。希望今天的介紹能給大家帶來幫助 。

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