肉前后進行揉捏拍打、捋順點散、對髕骨進行研磨松動 ， 以促進部血液循環、改
善局部營養、松解筋腱粘連 ， 達到“筋動骨活”的目的 。
保護關節在勞動和運動中要注意保持關節的平衡穩定 ， 防止摔跌或扭傷 。若
關節損傷后不及時治療或治療不當 ， 常造成關節長期疼痛 。
關節保暖不少人的關節疼痛是天熱時減輕 ， 天冷時容易加重 。所以中老年人
天冷時除多穿衣褲外 ， 可戴上“護” 。不要在風口長時間站立 ， 避免部受涼 。
如果自己的關節會出現疼痛現象的話 ， 那么及時的做好相應的改善和預防是
很重要的 ， 平時避免自己的關節受涼 ， 如果是遇到了冬天 ， 那么要及時保暖 ， 避
免讓關節發生什么損傷 ， 比如說摩擦之類的 ， 這些因素會加重關節疼痛的現象 ， 
而關節痛起來的時候要堅持清楚自己到底是什么疾病所引起的 ， 然后根據癥狀來
選擇治療方法 。

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