對待壓力，首先不能逃避 。從好的方面講，屬于你的終歸是你的 。從壞的方面講，出來混的終歸要還的 。多數壓力是躲不掉的，人在社會就如同劍客在江湖，有脫卸不了的責任，有數不清的風雨，還有躲不了的恩仇 。只有去迎接壓力而不能讓壓力把你壓垮，道家釋家強調的避世之道不是在現代社會中生存的法則 。人生就如同趕考，有些事情你必須做，有些問題你必須回答 。
職業女性脾氣越來越大 試試傾訴減壓
在周而復始的工作中，除了感到疲憊不堪，你是否時常控制不住自己的脾氣？由中華預防醫學會婦女保健學會更年期學組委員、北京大學第一醫院婦產科白文佩教授發起的“北醫中年女醫師健康調查”結果顯示，易激動已成為中年女醫師的第二大健康困擾 。在調查中，75.93%的中年女醫師深感疲乏，55.87%的人易激動 。不光是女醫師們，易激動、煩躁等不良情緒還困擾著所有職場女性 。前不久發布的《2011年職場女性工作與生活狀況調查》結果顯示，30-40歲的職業女性中，近四成出現身心疲憊、煩躁、失眠等亞健康狀態 。
易激動、煩躁、脾氣大其實就是工作、生活壓力的“出氣筒” 。白文佩教授介紹，長時間受困于這些不良情緒，身體難免會憋出病來 。在子宮肌瘤、乳腺增生、高血壓等女性的常見疾病中，多數都與情緒有關 。“職業女性遇到的壓力來自很多方面 。下級跟上級的沖突、同事間的相處、工作業績能否完成等 。”中華預防醫學會婦女保健學術委員、北京婦產醫院亞健康診療中心丁輝主任醫師介紹，壓力本身并不可怕，關鍵是怎么去適應和調控它 。
脾氣大如何心理調試？
一、找到傾聽者 。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽者 。及時傾訴 。
二、每天冥想十分鐘 。
三、每天一杯豆漿，適量補充有助于緩解壓力 。
四、泡個熱水澡 。在不良情緒到來之前喝上一杯熱飲，放松自己 。每周泡上次熱水澡，讓全身放松 。
壓力是隱形殺手 抗壓8練習緩壓益身心
適當壓力可幫助上班族提升工作績效，但超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手 。到底何謂壓力？如何抗壓？每位上班族都在問 。
壓力與身體關系
壓力一定有害？
錯！在競爭激烈的現代工商社會，各行各業上班族不斷被要求快速完成工作、成長，經常因此產生壓力，但壓力無所謂好不好，端看你能承受多少壓力 。一體兩面，適當壓力能督促上班族提高工作效率，而超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手 。
依影響程度淺到深，壓力影響健康的首要途徑是破壞健康行為 。猛吃甜食，吃巧克力能幫助抗焦慮，不過肆無忌憚吃甜食，卻易引發第2型糖尿病 。抽菸、喝酒——容易消耗體內營養素，例如抽菸會消耗人體內的維他命C，這是抗氧化的重要元素 。

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