大蒜
從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒 。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效 。
南瓜
是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料 。
低脂牛奶
讓有經前癥候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮 。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳來源 。
雞肉
100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調 。美國農業部也發表過類似的報告 。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類等 。
【減壓的方法 10小事輕松化解壓力】結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道人們該如何減壓了吧！除此之外，人們還可以通過食物來減壓，小編為大家推薦的一些可以減壓的食物，大家可以試試哦！

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