10、過分注意自己的財務狀況
據美國統計 ， 有約76%的美國人認為金錢是他們生活中壓力的主要來源 。為了達到收支平衡而努力奮斗不僅會引發焦慮感 ， 還會影響到認知能力 。行為經濟學家進行的研究表明 ， 財務壓力還會導致智商明顯下降 。
日常做好5件事有助減壓
你是否時常舉得壓力很大 ， 壓得自己喘不過氣來？別怕 ， 花2分鐘看看以下5條減壓建議 。從心理學角度講 ， 培養“活在當下”的意識有助減壓 ， 提高效率 ， 享受生活 。想達到這個目標 ， 只需常做5件事 。
1、深呼吸
面對壓力時 ， 人的自然反應就是深呼吸 。研究表明 ， 有意識地深呼吸能起到解壓效果 。
2、寫書法
寫書法需要全神貫注 ， 無形中擺脫各種煩惱和壓力 。同理 ， 做園藝也能進入忘我境界 。
3、洗盤子
刷盤洗碗很無聊 ， 但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺 。
4、腳踏實地
筆直端坐 ， 腳掌觸地 ， 感受腳踏實地的感覺 。重復幾次 ， 就能身心結合 ， 避免走神、分心 。
5、散步
工作中 ， 定時休息一會兒 ， 慢慢爬段樓梯 ， 同時感受樓梯間舒適的溫度 ， 不僅能讓血流更通暢 ， 還能放松心靈 。
五大養生方法緩解壓力
隨著房價的升高、生活成本的提高 ， 都市的人們不得不每天起早貪黑的忙工作 ， 壓力的增加 ， 超負荷的工作 ， 人們的身體出現了亞健康的狀態 。尤其是職場白領 ， 長期的加班 ， 飲食不規律導致了亞健康的出現 ， 那么如何能夠緩解亞健康的出現呢！
1、營養均衡
每日飲食保證身體所需營養 ， 是人們的基本需求 ， 希望營養學家曾提出 ， 每人每天要吃50種食品以上 ， 山珍海味、五谷雜糧都要涉及到 ， 這才是營養均衡的觀念 ， 這樣飲食就能夠保證遠離疾病 ， 但是生活中人們很難保證營養如此均衡 。對于白領更是困難 ， 但是我們還是要盡量的保證營養均衡 ， 同時要注意做到定時定量 ， 不能夠盲目的進食 ， 更不鞥能夠無節制的進食 。
2、良好的睡眠
對于白領一族來說 ， 人們總覺得朝九晚五有固的休息時間 ， 但是工作總是不會按時按點的出現 ， 所以就要影響我們的睡眠時間 ， 因此白領亞健康的原因之一就是睡眠 。而世界衛生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標志之一 ， 也是因為睡眠對身體健康十分的重要 ， 當我們感到情緒不佳或者身體不適的時候 ， 美美地睡上一覺后 ， 會讓人感覺精神倍增 ， 甚至連體力都恢復了很多 。因此良好睡眠能夠很好的改善亞健康 。

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