因人際關系壓力而煩惱的年輕人通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等 。
一方面，他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折 。
尤其是那些性格內向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔 。
家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當的認知和態度，引導青少年客觀分析自己的現狀，學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分茍求苛刻自己，也不要對外界寄托過多過高的期望和幻想，在行動和實踐中增強信心心培養技巧 。
青少年如何樹立正確的心理
1.停止拿自己與他人比較
比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀 。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時的，因為這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人 。到了那時，你就不會再感覺良好了 。
另一種更有效的方法是與自己比較 。檢視自己的成長和收獲，評價自己的付出和所得，思考自己的經歷和規劃 。這將使你變得更積極，情緒更穩定，因為你不再與他人比較，不會再為他有你無的事情感到嫉妒了 。
2.培養豐富、灑脫的心態
人們之所以會嫉妒一個人，往往是因為他們缺乏這一項 。自己努力了那么久沒有效果，而別人卻那么輕松的得到了這樣的一個機會，于是你的內心開始不平衡了 。
為了擺脫這種局限和破壞的心態，你可以讓自己灑脫一點，告訴自己，新的機會隨時都會有 。灑脫的心態讓你獲得內在的情緒自由，并讓你更放松更積極 。
3.承認有嫉妒的心理
停止與嫉妒斗爭，承認它，接受它 。這也許聽起來有點反常，但當你抵制一種情緒時，往往你卻給了它更多的能量 。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能量，最終這種情緒將會消失 。
4.認清嫉妒的危害
如前所述，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己 。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺與對別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有繼續延誤了自己的前途，一舉多害 。認清這些是走出嫉妒誤區的第一步 。
5.正確認知
我們要懂得用可觀的眼光去評價別人，評價自己 。別人取得了成績并不等于自己的失敗 。
“人貴有自知之明” 。強烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝就一定能超越別人 。一個人只要客觀地認識自己的優勢和劣勢，現實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當的位置，就可以避免嫉妒心理的產生 。

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