胃寒的人怎么調理1、善用廚房中的調料 這里的“調料”不是指鹽，味精，雞精之類的，而且指生姜，蔥白，胡椒，陳皮這一類的調料品，對于胃寒的人來說，平時在做菜時，可以適量加入生姜，蔥白，胡椒，陳皮等，這種食物性平辛溫，可以去寒邪，保胃氣 。
2、多用小米煮粥喝 小米，具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎的功效，雖然屬于微涼食物，但是煮沸后，并不會傷脾胃，反而是一種極好的養胃主食，平時，常喝小米粥，并且和紅棗、南瓜、胡蘿卜等等具有溫胃作用的食物一起煮，效果會更好 。
3、每頓七八分飽 饑一頓飽一頓，三餐不定時是最傷胃的，胃寒的人注意每餐只吃七八分飽，可一天多餐，多食清淡、松軟、易消化食物，少刺激性食物，謹防過甜，過咸，過苦，過辣，過熱，過涼的食物 。
4、胃怕冷，注意保暖 胃是非常怕冷的器官，在氣溫天氣，以及季節交替之時，要特別注意保暖，天氣轉寒時，注意增減衣服，常喝溫水，每次飯前適當喝幾口湯或水，促進消化液分泌，但不可過多，飯后飯后一兩個小時不做劇烈運動，避免影響脾胃消化功能 。
5、避免各種刺激性食物 如：烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物 。可選用溫和食譜，除去對胃腸黏膜產生不良刺激的因素，創造黏膜修復的條件 。食物要細、碎、軟、爛 。烹調方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等 。
6、常吃纖維清腸道 研究發現，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更環保 。蔬菜、水果中所含水溶性纖維較多，能清掃腸道，并調整腸內菌群環境 。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益 。五谷雜糧中所含非水溶性纖維較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收 。
7、補充益生菌護腸胃 生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰斗力，有助于維持腸道健康，增進腸道蠕動，還能改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌生長 。其實，除了酸奶、奶酪外，其他一些發酵食物中也含有益生菌，如泡菜、納豆、腐乳等 。
另外，為了刺激益生菌的增長，還要多吃含豐富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等，因為低聚糖是腸道內益生菌的養分 。
8、艾灸治療胃寒 穴位：上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三里、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞 。
腹部：可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆蓋移動艾灸 。
肢體：可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來艾灸 。
背部：可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在背俞穴全覆蓋移動艾灸 。
每天輕者一次，每次40分鐘；重癥，每天一到兩次，每次1個小時左右 。時間不要拘泥，要根據自己的實際情況決定施灸的時間 。
胃寒患者飲食宜忌宜食食物 1、糧食：面粉、高粱、糯米及其制品 。
2、蔬菜：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜 。
3、動物性食品：羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝 。
4、奶及奶制品：大豆及大豆制品、奶酪 。
5、水果：荔枝、龍眼、桃、大棗、楊梅、杏、桔子、櫻桃、芒果、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、紅棗、李子 。
6、干果類：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓 。
7、調味品：酒、醋、酒釀、紅糖、黑糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡 。
忌食食物 1、糧食：綠豆等 。

猜你喜歡

• 絞股藍是甜的還是苦的 絞股藍是涼性還是熱性
• 絞股藍茶隔夜能喝嗎 隔夜的絞股藍茶如何利用！
• 絞股藍龍須茶降血壓嗎 搭配沖泡喝對了降壓效果才好！
• 絞股藍茶傷胃嗎 絞股藍茶什么時間喝養胃
• 絞股藍茶可以天天喝嗎 天天喝有什么副作用嗎？
• 絞股藍茶怎么泡 絞股藍茶怎么喝效果好！
• 絞股藍泡水喝傷胃 可能跟你喝的方法錯誤有關！
• 絞股藍泡水苦嗎 絞股藍泡水是甜的嗎
• 絞股藍泡水溫度是多少 絞股藍的正確泡法
• 怎樣挑選絞股藍 如何選質量好的絞股藍