枸杞《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目 。”枸杞的護(hù)眼功效也依賴于其中的玉米黃素 。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損 。
豬肝【吃什么對眼睛好 吃什么對眼睛好 健康保護(hù)視力】 動物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞 。
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