保護(hù)心臟的飲食習(xí)慣1、減少食物中的鈉含量 保護(hù)心臟安全的一個(gè)重要的部分 ， 是控制日常生活中所攝入的食鹽量 。鈉的長(zhǎng)期、大量攝入可能導(dǎo)致高血壓 ， 而高血壓是多種疾病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素 。
2、限制高脂肪食品 油膩的食物對(duì)心臟不好 ， 過(guò)量的脂肪可能導(dǎo)致膽固醇在體內(nèi)升高 ， 而高膽固醇則會(huì)引發(fā)冠心病 。作為一種很好的替代 ， 建議選擇不飽和脂肪酸 ， 如橄欖油或植物油 ， 堅(jiān)果或鱷梨 。
3、多吃蔬菜 多吃蔬菜對(duì)心臟有好處 。蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的好來(lái)源 ， 而且熱量也低 。經(jīng)常食用新鮮蔬菜可以幫助預(yù)防心血管疾病 。

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