酸奶是很多人都喜歡的喝的一種飲料，有人說酸奶喝了上火，也有人說喝了下火，那么酸奶上火可以喝嗎？酸奶什么時候喝好？酸奶上火可以喝嗎上火可以喝酸奶 。
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏消菌后，加入發(fā)酵劑制成的一種牛奶制品 。酸奶性平，味甘、酸，酸奶還有生津止渴、潤腸通便的作用，酸奶并不會加重上火的癥狀，一般上火是可以喝酸奶的 。
早上喝酸奶好嗎早上可以喝酸奶，但是建議不要空腹喝 。
酸奶是由牛奶制成的，其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和乳酸菌等營養(yǎng)成分，若是空腹食用，胃中胃酸濃度太高，乳酸菌很難存活，而且還可能引起胃腸道不適等癥狀 。
酸奶吃多了會怎樣影響消化 酸奶中含有較多的乳酸菌，若是一次性喝太多酸奶，導致腸胃中乳酸菌過多，可能會使胃腸道中的菌群失去平衡，還可能造成胃酸過多，破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，影響腸胃的消化功能 。
發(fā)胖 100ml酸奶的熱量有72大卡，在減肥期間適量飲用是可以，但是若是喝酸奶太多，熱量沒有及時消耗，還是有可能導致熱量堆積，從而引起發(fā)胖 。
酸奶什么時候喝酸奶一般早上、晚上或是飯后1-2小時喝都很好 。
經(jīng)過一個晚上的休息，早上需要補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，早上喝酸奶能為人體提供大量營養(yǎng)，搭配粗糧、雞蛋等是早餐的良好選擇；酸奶中還含有豐富的鈣，晚上人體的血鈣含量最低，晚上喝能為人體補充一定的鈣；飯后1-2小時喝酸奶不僅有利于消化，還能使更多的乳酸菌存活到腸道中，有利于促進廢物的排出 。
酸奶下火嗎【酸奶上火可以喝嗎 酸奶什么時候喝】 酸奶性平，喝了酸奶一般不會上火也不會下火，但是酸奶中的乳酸菌能促進胃腸道蠕動，適量喝能促進腸道內(nèi)的菌群平衡，有助于促進體內(nèi)廢物的排出，對人體也是有一定好處的 。

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