盡量選非油炸面餅 雖然偶爾吃一次方便面對人體的影響不是很大，但是對于經常食用方便面的人來說，還是應該盡量選擇非油炸的面餅 。因為油脂對人體的危害是一個長期過程，應該注意在飲食中盡量避免 。
吃完方便面應吃些水果 雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便面后吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足 。經常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求 。
避免晚上食用【方便面能和可樂同吃嗎 吃泡面為啥不能喝可樂】 很多白領平時要工作到很晚，餓了往往會用方便面做宵夜 。實際上，方便面應該盡量避免在晚上食用 。因為人體在夜晚對脂肪的需求本身就很少，到了夜晚消化功能下降 。而油炸方便面中面條是在油脂的包裹下，更不利于消化吸收 。更不要干嚼方便面，因其中的棕櫚油在常溫下是固體狀 。
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