第3名：大蝦除了螃蟹外 ， 蝦也是非常常見的一種海鮮食物 ， 具有很高的營養價值 ， 因其高蛋白、低脂肪的特點 ， 還深受很多健身人士的喜歡 。 蝦的種類非常多 ， 適合的做法也很多 ， 如果條件允許 ， 不妨多吃些大蝦 。

【推薦食譜：油燜大蝦】
食材準備：大蝦500克、大蒜5瓣、生姜1小塊、小蔥1根、料酒1勺、生抽2勺、番茄醬1勺、白糖半勺
1、大蝦洗干凈后 ， 用剪刀剪掉蝦槍和蝦須 ， 挑掉蝦線；生姜和大蒜切末 ， 小蔥切碎；

2、鍋中加油 ， 放入大蝦 ， 直到煎出蝦油后 ， 將蝦盛出來 ， 留蝦油在鍋中；

3、放鍋中放入姜蔥蒜 ， 炒出香味后 ， 放入大蝦 ， 加1勺料酒、2勺生抽、1勺番茄醬、半勺白糖 ， 翻炒均勻后 ， 蓋上鍋蓋燜2分鐘 ， 然后大火收汁即可 。

第2名：海參海參 ， 被譽為山珍海味中的“八珍”之一 ， 當中富含多種人體必需的氨基酸、維生素和微量元素 。 清代本草學家趙學敏在其著作《本草綱目拾遺》中 ， 曾這么提到過海參 ， “海參性溫補 ， 味甘咸 ， 補腎經 ， 益精髓 ， 消痰延 ， 攝小便 ， 壯陽療痿 ， 殺瘡蟲” 。

【推薦食譜：海參蒸蛋】
食材準備：海參1只、雞蛋1個、小蔥1根、食鹽適量、蒸魚豉油適量、香油適量
1、海參提前泡發清理好 ， 雞蛋敲入碗中 ， 加100毫升左右的溫水 ， 再加少許食鹽攪拌均勻 ， 然后將蛋液過濾到碗中 ， 小蔥切末備用；

2、裝雞蛋液的碗用保鮮膜裹起來 ， 表面扎幾個小孔 ， 放入蒸鍋中蒸8分鐘 ， 然后將海參放在蛋液表面 ， 繼續裹上保鮮膜 ， 再蒸3分鐘即可；

3、出鍋后的海參蒸雞蛋 ， 在表面撒點蔥花 ， 再淋上適量蒸魚豉油和香油 ， 就可以開吃了 。

第1名：生蠔生蠔 ， 又叫海蠣子 ， 已經有科學研究表明 ， 它的含鋅量位居人類食物之首 ， 屬于非常優質的海產貝類食物 ， 不光味道好吃 ， 還具有很高的營養價值 。 提到生蠔 ， 相信能毫無爭議地成為最受男人們喜歡的食物 。

【推薦食譜：清蒸生蠔】
食材準備：生蠔10個
1、買生蠔的時候 ， 讓賣生蠔的商販幫忙將生蠔的殼打開 ， 也可以回家自己用專門的生蠔刀開生蠔 ， 記得戴上手套 ， 以避免傷到手；

2、蒸鍋中水開后 ， 將去掉一面殼的生蠔放入鍋中 ， 蒸5分鐘左右即可；

3、出鍋后的生蠔 ， 肉非常的細嫩 ， 可以直接吃 ， 也可以搭配自己喜歡的料汁一起食用 。

【|最適合男人吃的海鮮排行榜，帶魚倒數第一，蝦排第3，建議了解】用大白話聊美食 ， 我是懶喵 ， 喜歡美食的朋友 ， 隨手點個關注噢~

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