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過年怕期間怕長胖 ， 就吃這4道菜 ， 既解饞熱量又低 ， 吃多少都不怕胖 。 親愛的好朋友們 ， 大家好 ， 今天又到了 ， 給大家分享美食的時刻了 ， 你們準備好了嗎？
過年期間 ， 大魚大肉 ， 炸藕夾啥的 ， 看著就讓人流口水 ， 但這些東西的熱量非常高 ， 非常容易長胖 ， 尤其是像我江一舟這種易胖體質來說 ， 多吃一點 ， 身體就會發胖 。
所以今天我就分享給大家 ， 過年時如果你怕長胖 ， 就吃下面這4道菜 ， 既解饞熱量還低 ， 吃多少你都不用害怕長胖了 ， 接下來就把這4道菜的詳細做法 ， 分享給大家 。
1、辣炒花蛤 ，過年期間怕長胖 ， 您就做這道辣炒花蛤 ， 既解饞 ， 熱量還低 ， 吃多少您都不用擔心長胖 ， 接下來 ， 把做法分享給大家 。
買花蛤記得找老板要點海鹽 ， 放在盆中 ， 放上海鹽浸泡半小時 ， 讓花蛤吐出泥沙 ， 接著把花蛤多清洗幾遍 ， 然后鍋留底油 ， 蔥姜爆鍋后 ， 放點生抽蠔油精鹽和白糖 ， 接著把花蛤下鍋 ， 蓋上蓋子 ， 燜上個三分鐘 。
花蛤全部開殼后 ， 放點青紅尖椒片 ， 翻炒均勻就可以出鍋了 ， 味道特別鮮 ， 主要是既解饞 ， 熱量還低 ， 吃多少都不用擔心長胖 ， 記得過年時要做這道菜喲 。
2、蒜泥雞蛋 。過年期間怕長胖 ， 您就做這道蒜泥雞蛋 ， 既解饞熱量還低 ， 而且吃多少都不用擔心長胖 ， 因為雞蛋里面全部都是優質的蛋白質 ， 接下來把做法分享給大家 。
雞蛋六個下鍋 ， 煮熟后放進涼水中剝去外殼 ， 然后把它一分為四 ， 均勻的擺在盤中 ， 另準備空碗一個 ， 放上一勺蒜泥 ， 一勺生抽和陳醋 ， 再來點香油精鹽雞精味精 ， 攪勻后澆在雞蛋上面 ， 撒把香菜就可以吃了 ， 解饞的同時還不用擔心長胖 ， 吃多少都沒關系 ， 記得過年時要做這道菜喲 。
3、韭菜蝦仁餡的水餃 。過年期間怕長胖 ， 你就吃韭菜蝦仁餡的水餃 ， 解饞 ， 熱量還低 ， 吃多少都不用擔心長胖 ， 因為 ， 韭菜蝦仁餡的水餃 ， 熱量非常低 ， 韭菜有助消化的效果 ， 而蝦仁里面的優質蛋白質 ， 吃多少也不用害怕長胖 ， 接下來就把這道水餃的做法 ， 分享給大家 。
一斤面粉放三兩清水 ， 加1勺鹽和成餃子皮備用 ， 鍋留底油 ， 雞蛋三個炒熟炒散后剁碎備用 ， 接著把韭菜洗凈后切末 ， 然后把韭菜雞蛋放一塊 ， 放點13香 ， 精鹽 ， 雞精味精和料油拌勻即可 。
蝦仁提前用水燙一下 ， 包的時候先把韭菜雞蛋裹在面皮里面 ， 然后放上一個蝦仁 ， 用手把餃子皮捏上 ， 水開下鍋煮上個3到5分鐘就可以吃啦 ， 既解饞熱量還低 ， 吃多少您都不用擔心長胖 ， 記得過年要做喲 。
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