自從入手了宜盾普的微蒸烤一體機以后 感覺自己都可以變成大廚了 煮飯不再是一件繁瑣而又漫長的事 就像這道菜一樣 簡單而又非常有成就感 hen容易的 娃娃菜洗干凈切成小塊 清水里加鹽 油 水開放入娃娃菜 煮一分鐘撈出 整齊排入盤中 碗中放入蒜末 小米椒 生抽 蠔油 雞精 鹽 熱油 攪拌均勻 鋪在娃娃菜上面 再放入蒸烤機 按純蒸模式 100度5分鐘就好啦 是不是相當?shù)暮唵文?好看又好吃 人家一看還以為我多厲害呢
By Mandy-love
用料

• 娃娃菜 2顆
• 蒜 4瓣
• 食用油 適量
• 蠔油 1勺
• 生抽 1勺
• 小米椒 2個
• 鹽 少許
• 食用油少許 少許
• 雞精 適量

做法步驟

1、娃娃菜洗干凈切成小塊 清水里加鹽 油 水開放入娃娃菜 煮一分鐘撈出 整齊排入盤中


2、碗中放入蒜末 小米椒 生抽 蠔油 雞精 鹽 熱油 攪拌均勻 鋪在娃娃菜上面


3、放入蒸烤機


4、按純蒸模式 100度5分鐘
娃娃菜的營養(yǎng)功效1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃：過燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
【 娃娃菜|蒜蓉清蒸娃娃菜你這么做，保證最正宗】4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
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