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導語：中秋后 ， 教你5種“秋粥”的做法 ， 秋天可以常喝 ， 讓你舒坦度秋
中秋過后天氣逐漸開始轉涼了 ， 但是白天還是有些燥熱 ， 這個時候人們就更需要注意自己和家人的飲食 。
秋天的飲食還是適宜清淡一些 ， 這樣更有助于增加食欲和營養 ， 比如可以常喝一些粥 ， 清淡可口又能增加飽腹感 ， 中秋后 ， 教你5種“秋粥”的做法 ， 秋天可以常喝 ， 讓你更加舒坦地度過秋天 。
1、南瓜銀耳雪梨粥
這個粥就是用南瓜、銀耳、雪梨、大米、冰糖等食材煮的粥 ， 如果光是喝大米粥 ， 口感就過于單一 ， 加入一些食材搭配一起煮粥口感會更豐富一點 ， 就像這個粥喝起來清甜爽滑 ， 不僅豐富了營養 ， 還非常適合減緩人們秋天的焦躁感 。
做法：銀耳泡發 ， 黃色部分去掉不要 ， 處理好后剪成塊備用 。 南瓜和雪梨也是去皮去瓤切片備用 。 大米淘洗干凈后先和銀耳一起放入鍋中 ， 煮至粘稠再加入南瓜煮爛 ， 然后加入雪梨 ， 燒開后加入冰糖 ， 煮到冰糖完全融化就做好了 。
2、山楂蓮子百合粥
這個粥就是用山楂、蓮子、百合、大米、冰糖等食材熬制而成的粥 ， 喝起來酸酸甜甜的口感非常好 。
這種搭配不僅保證了口感上的香甜也保證了人們所需的營養 ， 關鍵是做法還很簡單 ， 熬上一大鍋就能夠全家人飽餐一頓 。
做法：大米淘洗干凈 ， 山楂、蓮子、百合都清洗干凈提前用溫水泡發備用 。 如果是用新鮮的食材泡發這一步就可以省略了 ， 然后就是把所有的食材放進電飯煲中 ， 加入適量的清水 ， 開始煮粥 ， 馬上快好的時候開蓋加入冰糖 ， 煮到冰糖融化就能出鍋了 。
做這個粥還有很重要的一點就是大米的質量 ， 這也是決定粥熬制是否成功的關鍵 ， 硒將軍富硒大米用來做這個粥就很不錯 。
這款大米產自江西省明月山 ， 是著名的5A級風景區 ， 最主要的是該地的土壤和泉水都含有豐富的硒 ， 因此種植出來的大米也富含硒 ， 營養比一般大米更高 。
除此之外 ， 種植的大米選擇的是古法種植培育 ， 保證了大米的純天然營養 ， 大米香味濃郁 ， 不僅熬粥濃稠的剛好 ， 格外香甜 ， 而且蒸出來的米飯吃起來也軟糯彈牙 ， 口感香甜 。 包裝采用真空包裝 ， 品質看得見 ， 更加的安心有保障 。
3、核桃花生紅豆粥
這個粥是用核桃、花生、紅豆、糯米、冰糖煮制而成的 ， 吃起來格外的鮮甜軟糯 ， 營養非常全面 ， 一口下去既有紅豆的香甜又有糯米的軟糯 ， 還有花生的清香 ， 口感層次豐富 ， 家里的老人小孩都愛喝 。
【炸醬面|中秋后，教你5種“秋粥”的做法，秋天可以常喝，讓你舒坦度秋】做法：先把紅豆清洗干凈泡發后備用 ， 再把其余的食材都洗干凈后一起放進鍋里 ， 加入適量清水后開始煮 。
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