營養專家介紹說，花生對身材的威脅并不大，如果適量吃點花生米不僅不會胖，還能起到減肥的功效呢 。
之所以有人認為吃花生米會導致肥胖，是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭 。于是，有人據此告誡說，想減肥就應遠離花生 。
不可否認的是，花生的產熱量的確高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40% 。但花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效 。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果 。
【吃花生米會胖嗎】 通過以上介紹，對吃花生米會胖嗎，也是有著很好的了解，那這樣的食物如果適當的使用，在人體減肥上也是有著很大幫助，而且它含有的一種微量元素也是人體所需，對人體各方面也是沒有任何損害，所以它是一個放心選擇 。

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