By 多愁善感白小菟
用料

• 紅薯 1個(gè)
• 煉乳 40g
• 馬蘇里拉奶酪碎 40g
• 椰子油 20g
• 錫紙 2張

做法步驟


1、準(zhǔn)備紅薯洗凈并擦干水分



2、將紅薯對(duì)半切開



3、放入蒸鍋冷水下鍋蒸熟，錫紙備用



4、蒸熟后用錫紙將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)，并用勺子把紅薯肉挖出備用



5、將紅薯肉全部挖空，盡量保證紅薯皮的完整



6、放入煉乳和椰子油



7、將紅薯肉、煉乳、椰子油充分?jǐn)嚢杈鶆?br />


8、攪拌均勻后將紅薯肉回填至紅薯皮內(nèi)



9、撒上芝士碎，越多越好



10、210℃烤15分鐘



11、出爐（我當(dāng)時(shí)不小心扭成20分鐘了，略微有點(diǎn)糊，15分鐘就夠了）
小貼士紅薯蒸熟后，一定先用錫紙包裹好再挖肉，盡可能輕點(diǎn)挖，才能不傷害紅薯皮。沒有椰子油用黃油也行。
紅薯的營(yíng)養(yǎng)功效1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
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