燕麥|早餐別喝牛奶豆?jié){了，它富含蛋白質(zhì)，隔三差五喝一次，健胃又消食

說(shuō)到早餐飲品，我們能想到的少之又少，除了牛奶、果汁和各種粥類(lèi)，似乎大腦就一片空白了。這也好理解，能做成飲品的食材就那么幾種，給我們發(fā)揮的空間太少太少了。但事實(shí)上并非如此，很多傳統(tǒng)食材我們是可以做成特別好喝的飲品，而且口感還特別棒呢！

比如紫薯和山藥這兩種食材，它們同樣可以用來(lái)做飲品呢！是不是很奇怪呢？紫薯和山藥都是纖維素很豐富的食材，真的能成飲品嗎？味道會(huì)好喝嗎？其實(shí)我們只要看到成品，你的所有疑惑都會(huì)瞬間被打消。首先說(shuō)紫薯，它的營(yíng)養(yǎng)成分就不必多說(shuō)了。《中華本草》中就對(duì)紫薯有過(guò)詳細(xì)的記載：“補(bǔ)中和血、益氣生津”。此外其豐富的纖維素、花青素還有不錯(cuò)的養(yǎng)胃抗衰老功效呢！紫薯的味道也是一絕，現(xiàn)在市面上各種紫薯的零食、冰激凌、蛋糕早已征服了我們的胃口。而山藥口感細(xì)膩，淀粉和粘蛋白含量豐富，做成飲品口感同樣特別棒呢！

我們今天要來(lái)介紹的紫薯山藥牛奶飲品，色澤特別醒目誘人。喝起來(lái)棉柔無(wú)比，簡(jiǎn)直就是味覺(jué)盛宴。這款紫薯山藥牛奶飲品的做法，相比傳統(tǒng)的粥類(lèi)一點(diǎn)都不復(fù)雜，甚至還更加方便一點(diǎn)。早餐別喝牛奶豆?jié){了，它富含蛋白質(zhì)，隔三差五喝一次，健胃又消食！早餐，我家常常喝這個(gè)，養(yǎng)胃易消化，比牛奶營(yíng)養(yǎng)，比豆?jié){好喝！下面就跟我一起來(lái)試一試吧！

【紫薯山藥牛奶飲品】
制作配料：山藥100克紫薯1個(gè) 燕麥20克冰糖1塊花生1把
制作方法：
1、準(zhǔn)備一根山藥、1個(gè)紫薯；山藥戴一次性手套，去皮切成小丁，紫薯去皮也切成小塊；隔水上鍋蒸熟；

2、準(zhǔn)備配料：燕麥、花生、冰糖；也可以準(zhǔn)備自己喜歡吃的；花生提前烤熟；

3、蒸熟的山藥、紫薯放入料理杯里，接著放入燕麥、花生，然后倒入1杯牛奶；

4、然后打成細(xì)膩的米糊；

5、如果喜歡熱的或是甜的，可以在最后倒入奶鍋里，放入冰糖熬煮至冰糖融化；
【燕麥|早餐別喝牛奶豆?jié){了，它富含蛋白質(zhì)，隔三差五喝一次，健胃又消食】

6、倒杯子里就可以享用了，簡(jiǎn)單又美味，比牛奶豆?jié){強(qiáng)！

【小貼士】
山藥、紫薯、花生要提前蒸熟，這樣打出來(lái)的米糊味道好，營(yíng)養(yǎng)好！尤其是花生米提前炒熟特別香！
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