四、裙帶菜燉豆腐
很多人不知道裙帶菜是什么 ， 一位裙帶菜就是海帶 ， 其實不然 ， 裙帶菜不是海帶 ， 而且比海帶更有營養 。 裙帶菜的含鈣量是牛奶的10 ， 含鋅量是牛肉的3倍 ， 鐵含量也是菠菜的20倍 。 可以說是最容易被忽視 ， 也是最有營養的一種海產 。 我最喜歡做這道裙帶菜燉豆腐 ， 簡單好做 ， 營養全面 ， 而且這道菜對小朋友的骨骼和智力發育有絕對好處 。

這道裙帶菜燉豆腐 ， 不僅孩子吃了長個子 ， 對于減脂期的朋友也可以多吃 ， 低卡低鹽 ， 熱量少還扛餓 。 做法非常簡單 ， 裙帶菜泡發后 ， 切成小段 ， 鍋里少放一點芝麻油 ， 用蒜末爆鍋 ， 放入裙帶菜翻炒 ， 加入清水大火煮開放豆腐 ， 出國前加一點生抽上色 ， 咸鹽調味即可 。 湯汁鮮美 ， 豆腐軟嫩 ， 越吃越愛吃 。
【牛肉|秋天是“長高季”，多給孩子吃這4道菜，高鈣高蛋白，長出大高個】很多人覺得春天是長高黃金期 ， 其實秋季也是 ， 只要抓住這段時間 ， 給孩子進行適當的滋補 ， 像是多吃以上這4道菜 ， 都是高鈣高蛋白 ， 不僅孩子能長出大高個 ， 這身體也會變強壯的 ， 家有孩子一定要收藏哦 ， 千萬別錯過！

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