前后跳動(dòng)作也叫蹲跳起 ， 這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí) 。蹲跳起跳的方法是雙腳左右開(kāi)立 ， 腳尖平行 ， 屈膝向下深蹲或半蹲 ， 兩臂自然后擺 。前后跳也是發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)力量而經(jīng)常采用的一種練習(xí)方法 。

【前后跳 動(dòng)作叫什么】

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