【老人保健正確姿勢有助于長壽 老人保健有什么正確姿勢有助于長壽】
1、老年人要想保持健康 ， 就要在生活的各個方面保持健康科學的方式 ， 老年人睡覺要保持健康的姿勢 ， 還有就是坐要有坐的姿勢 ， 反正不能隨心而欲 ， 老年人睡覺臥如弓有助于長壽 。有句諺語“站如松 ， 坐如鐘 ， 走如風 ， 臥如弓” ， 這話對養生大有益處 。掌握正確的站、坐、走、臥姿勢 ， 能維持身體各器官的生理功能 ， 保障身體健康 。
2、其中睡覺時“臥如弓”尤其適合老人采用 。隨著年齡增長 ， 老年人臟器、肌肉也變得松弛無力 ， 胃腸蠕動減慢 ， 臥如弓的姿勢可最大程度地放松全身肌肉組織 ， 消除疲勞 ， 幫助胃中食物朝十二指腸方向推動 ， 有利于胃腸的消化吸收 ， 供給全身更多營養 。
3、臥如弓一般要求自然的右側臥 ， 右手要放在右側臉頰的旁邊 ， 手心自然向上 ， 兩腿自然彎曲 ， 平心靜氣 ， 調勻呼吸 ， 舌抵上齒齦 ， 排除雜念 。采用右側臥位 ， 能避免對心臟的壓迫 ， 因為心臟在胸腔的左側 ， 側臥時應讓心臟在上面 。下肢水腫的老人 ， 臥位時可將下肢稍微墊高 ， 有利于血液回流 ， 減輕下肢水腫 。

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