【學生黨怎樣練出筷子腿 學生練出筷子腿的小妙招】
1、平時盡量多走樓梯，并在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重 。由于加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉 。專家表示，1次爬2階，可以緊實腿型，并有提臀效果，還可以避免蘿卜腿 。
2、洗完澡拍打大腿內(nèi)側(cè) 。洗完澡后，趁血液循環(huán)正好，以掌心拍打大腿內(nèi)側(cè)，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿 。
3、每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛 。
4、坐著的時候，膝蓋并攏的同時盡量將小腿貼合在一起，約10秒后放松 。反復此動作，并保持呼吸均勻 。短時間內(nèi)的肌肉收縮與放松交替，可以有效瘦造小腿線條 。
5、改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負 。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了 。

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