1、檢查安全帶，握住安全帶背部襯墊的D型環扣，保證織帶沒有纏繞在一起 。
【安全帶怎么系 要正確帶安全帶】2、開始穿戴安全帶將安全帶滑過手臂至雙肩 。保證所有織帶沒有纏結，自由懸掛 。肩帶必須保持垂直，不要靠近身體中心 。
3、腿部織帶抓住腿帶，將他們與臀部兩邊的織帶上的搭扣連接 。將多余長度的織帶穿入調整環中 。
4、：胸部織帶將胸帶通過穿套式搭扣連接在一起 。胸帶必須在肩部以下15cm的地方，多余長度的織帶穿入調整環中 。
5、調整安全帶 。肩部：從肩部開始調整全身的織帶，確保腿部織帶的高度正好位于臀部的下方，背部D型環位于兩肩胛骨之間 。腿部：然后對腿部織帶進行調整，試著做單腿前伸和半蹲，調整使用的兩側腿部織帶長度相同 。胸部：胸部織帶要交叉在胸部中間位置，并且大約離開胸部底部3個手指導寬的距離 。
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