【月子里適合吃什么水果 坐月子吃什么食物好】
1、可以吃蘋果，香蕉，葡萄，桂圓等溫性的水果，但是不要吃剛從冰箱里面拿出來的，最好可以用熱水將水果燙一下，這樣既對產(chǎn)婦身體好，也對寶寶好，產(chǎn)婦剛剛生完寶寶不久，身體還沒有恢復，吃涼的水果，會造成脾胃虛弱，如果是母乳喂養(yǎng)，也會使寶寶出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象 。
2、坐月子吃什么食物好：
（1）紅糖水：新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多，急需補充大量鐵質(zhì) 。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產(chǎn)后惡露排出 。不過紅糖水不能喝得太多 。一般來說，以產(chǎn)后7~10天為佳，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物 。
（2）雞蛋：新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋 。雞蛋富含的營養(yǎng)，有助于新媽媽恢復體力，維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒 。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃 。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇 。
（3）小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，并刺激腸蠕動，增加食欲 。
（4）米酒 老姜 麻油：自古以來，坐月子的食補都有使用米酒、老姜和麻油來烹調(diào)食物的傳統(tǒng) 。老姜的功用在于去寒，溫暖子宮以幫助惡露排出 。至于麻油，則有利于子宮收縮，恢復孕前狀態(tài) 。不過需要額外注意的是，一旦惡露停止，麻油加酒的使用量就必須減少 。而對于剖宮產(chǎn)的新媽媽來說，產(chǎn)后第一周先勿用酒，以免影響傷口愈合，僅使用老姜和麻油即可 。
（5）豬肝：第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳 。不宜給新媽媽過多喝雞湯、鴿子湯等，因為此時的新媽媽乳腺還沒打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流 。

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