1、揉四白穴 。
四白穴是胃經循經的上口，點揉四白穴，能散發脾熱，把氣血引出來，經常按揉此穴可改善視力，對于眼部疾病，如目赤痛癢，口眼眼斜，頭痛，眩暈，三叉神經痛等癥有療效，還可以預防黑眼圈 。
按摩取穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處 。
按摩手法：以兩手食指指腹稍用力按揉該穴，按揉時，手指不要移動，按揉面不要太大，每次3分鐘，每天數次 。
【近視眼按摩方法 這兩個穴位十分有用】2、按睛明穴 。
睛明穴是手太陽小腸經，足太陽膀胱經，足陽明胃經，陰蹺脈及陽蹺脈五脈的交會穴，膀胱經之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，所以按揉這個穴位，能使眼睛分泌淚液，從而讓眼睛保持濕潤，起到泄熱明目 。
按摩取穴：位于目內眥，旁開0.1寸，正坐合眼，拇指指端置于內側眼角稍上方，輕輕按壓可感到有一處凹陷處即為該穴 。
按摩手法：閉眼，用雙手手指指腹端，點按睛明穴約1分鐘；或閉眼，用一手的拇指和食指，按摩睛明穴，一擠一按為一次，每組做10—15次，可隨時做，以產生酸脹感為度 。

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