1、魚(yú)肉 。魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì) 。
2、冬瓜 。冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果 。
【吃什么養(yǎng)生越來(lái)越年輕化 食物里邊分別有什么營(yíng)養(yǎng)】3、西蘭花 。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，抗衰老和抗癌食物 。
4、洋蔥 。洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老 。
5、豆腐 。豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源 。經(jīng)常食用豆類食品，可以預(yù)防患乳腺癌 。
6、蘋果 。含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤 。
7、胡蘿卜 。富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩 。

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