1、各類堅果
說到孕媽零食，首選堅果；例如核桃、花生、開心果、板栗、杏仁等等，這些堅果含有豐富的微量元素和dha，吃了對孕媽和寶寶都有好處 。
這里推薦兩種品牌的堅果，一款是“每日堅果”，一小包里面就包含了許多種堅果，上面提到的堅果里面基本都有，吃起來比較好吃；另一種則是“五谷磨房”生產的“核桃芝麻粉”，把幾種堅果磨成粉后，每天吃兩三勺，很方便很好吃 。
2、各類水果
除堅果外，水果是孕媽在整個孕期必不可少的第二種零食，水果中含有許多種寶寶發育所需的營養，孕媽多吃水果，能起到營養均衡的效果，讓寶寶發育的更好 。
而在諸多水果中，比較適合孕媽吃的有蘋果、火龍果、草莓、葡萄、檸檬、橙子、藍莓、百香果、梨子等等 。
【懷孕適合吃什么零食】3、其它零食
1.胃口不好的孕媽，可以選擇吃些梳打餅干，有開胃的效果 。
2.經常抽筋，渾身酸痛的孕媽，可以每天沖一杯牛奶喝，可以起到補鈣的效果 。
3.在孕期，奶酷也是孕媽平時吃零食時的不錯選擇，奶酷中含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷以及各種維生素，營養十分充足，屬于純天然的食品，孕媽多吃奶酷好處多多 。
4.海苔、大棗、葡萄干 。這幾種食品也是孕媽可以吃的零食，海苔中含有豐富的硒和碘，而且熱量非常低，孕媽吃了既不會發胖，還能補充營養，兩全其美；大棗以及葡萄干，這兩種零食都有補血的效果，對于平時貧血的孕媽，是個不錯的選擇 。

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