_本文原標(biāo)題：燕麥一次吃多少合適？燕麥有哪些功效和作用了解一下

1、燕麥一次吃50克合適 。 一天2次吃比較適合的 。

【多少|(zhì)燕麥一次吃多少合適？燕麥有哪些功效和作用了解一下】2、燕麥里含有大量的膳食纖維 ， 以及維生素B ， 鈣 ， 鐵 ， 磷等物量元素 。 燕麥中含有亞油酸具有低脂、高能量特點(diǎn) ， 起到降血壓 ， 降膽固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效 。 經(jīng)常喝燕麥片對(duì)提高機(jī)體免疫力、減肥、抗癌、抗血小板聚集 ， 延年益壽 ， 都有很好的效果 。
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