1.選擇最佳的受孕時(shí)機(jī)
胚胎在懷孕的最初三個(gè)月是極為脆弱的，對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，情況只會(huì)更嚴(yán)重 。所以懷孕期間要盡量避免容易生病的季節(jié)，以防被病菌感染，影響備孕 。
每年的秋天的末端和冬天都是病菌比較多的季節(jié)，懷孕的時(shí)候力量避開這樣的時(shí)機(jī) 。
2.要有健康的性生活
為了保證卵子和精子的質(zhì)量不要過(guò)度進(jìn)行性生活，另外在例假期要盡量避免性生活，經(jīng)期進(jìn)行性生活容易使女性患婦科病，比如盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位，這些都會(huì)導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降 。
3.掌握自己的生理規(guī)律
首先想要懷孕一定要讓自己的生理期規(guī)律，因?yàn)樯砥诘囊?guī)律代表著排卵的規(guī)律 。其次，要用試紙或者儀器準(zhǔn)確的判斷排卵期時(shí)間，并且在排卵期第二天來(lái)進(jìn)行性生活，可以增加懷孕的幾率 。
4.備孕期減少顛簸
有研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度顛簸會(huì)導(dǎo)致激素的減少，尤其是40歲以上的婦女，在備孕期間要減少劇烈活動(dòng)，而男性要避免騎自行車，因?yàn)閷?duì)睪丸的摩擦，會(huì)影響精子質(zhì)量 。
5.飲食方面多吃高營(yíng)養(yǎng)類食物
女性想要懷孕，卵巢內(nèi)分泌一定要正常，想讓卵巢更活躍在日常飲食中要多吃高營(yíng)養(yǎng)類食物，補(bǔ)氣血的食物，比如高蛋白質(zhì)，豆類等食物 。

【高齡女性怎么備孕】

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