1.多喝水，這是必不可少的，成人也需要多喝水 。由于天氣炎熱，很容易出汗，會帶走大量水分，如果不及時補充水分，就會導致脫水 。
2.如果孩子不愿意喝水，也可以準備稀釋過的水果汁，有點味道就可以 。2歲以內的孩子盡量不要喝純果汁，否則會過早開發孩子的味蕾，那些無味的食物就不太愛吃了，喜歡吃重口味并不是什么好事 。3歲以內的孩子盡量不要喝飲料，為了孩子的健康 。
3.每天10-16點是一天溫度最高的時間段，盡量避免帶孩子外出，同時也能防止中暑 。
【如何避免孩子脫水熱】4.保持室內涼爽，室溫28度是比較適宜的溫度，也不怕孩子受涼感冒，但要注意從室外進去室內不要立馬開空調，否則容易受涼感冒 。
5.運動要適量，否則出汗太多，又不能及時補充水分的話，很有可能會缺水 。
6.吃適量水果，也可以補充水分 。

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