【游泳時(shí)腿抽筋怎么自救】當(dāng)游泳時(shí)腿抽筋時(shí) ， 不要驚慌 ， 如果正處于深水區(qū) ， 可以使用仰泳姿勢(shì) ， 一來(lái)是能把口鼻露在外面 ， 不影響呼吸 ， 二來(lái)仰泳可以節(jié)省體力 ， 腿腳不動(dòng) ， 只用胳膊的力量也能在水面保持平衡 。在度過(guò)起初階段后 ， 可以在保持自由呼吸和身體平衡的情況下 ， 用力抻腿 ， 如果是輕度抽筋 ， 或許能恢復(fù) ， 如果是重度抽筋 ， 那就保持住仰泳的姿勢(shì) ， 慢慢去到淺水區(qū)或是泳池的邊上有扶手的地方 ， 在確保自身安全的情況下 ， 進(jìn)行自救或是求救 。

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