純靠酸奶減肥并不科學 。
每100克酸奶含有72千卡能量，每100克標準粉制成的饅頭提供能量233千卡，兩者相比，酸奶供能較少 。但如果在正常進餐的基礎上喝酸奶，還是會增加能量的攝入；而如果每天只吃酸奶，不進食其他食物，會導致營養素攝入不均 。
如果沒有一定量的碳水化合物攝入，人體在消耗脂肪提供熱量的時候，會因代謝不完全產生大量的酮體，容易導致酸中毒 。所以不要只是一味盲目追求速度，而需要科學進行，一般建議，減肥速度以每周減掉1-2斤為宜 。

【一天只喝酸奶會瘦嗎？】

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