【刺激奶陣的5個(gè)小竅門 刺激奶陣的5個(gè)小技巧】
1、建立哺乳規(guī)律，奶陣就會(huì)像個(gè)“定時(shí)器”，到時(shí)候自然就準(zhǔn)備好了：給自己準(zhǔn)備個(gè)最舒服的哺乳椅，配個(gè)支撐力好的哺乳枕 。穿著合體又便于哺乳的衣服，喂奶之前喝杯溫水，最好再播放最喜愛(ài)的輕音樂(lè)，這些會(huì)逐漸變成哺乳“儀式”的一部分，幫助你放松下來(lái) 。哺乳應(yīng)該是個(gè)舒適享受的過(guò)程，而不是倉(cāng)促緊張的工作 。母乳喂養(yǎng)應(yīng)該是按需哺喂，但是了解寶寶的“需”，并且給予正確的回應(yīng)，非常重要！避免寶寶一哭就喂奶，而讓每天的生活都很凌亂疲憊 。逐漸建立哺乳規(guī)律，也會(huì)讓乳房像個(gè)“定時(shí)器”一樣，到時(shí)候就做好準(zhǔn)備了！乳房充盈度越好，奶陣出現(xiàn)時(shí)涌出的乳汁越充分 。
2、讓身體和乳房暖起來(lái)，奶陣來(lái)得更容易：在哺乳前洗個(gè)熱水澡，用熱水沖淋后背，促進(jìn)血液循環(huán) 。讓身體舒適放松，可以在之后的哺乳過(guò)程中，讓奶陣來(lái)得更容易 。對(duì)于奶水較少的媽媽來(lái)說(shuō)，在哺乳前溫?zé)岬耐夥笕榉浚兄诩铀倌剃嚨囊l(fā) 。媽媽可以嘗試濕熱的毛巾，或是用襪子裝上大米，微博加熱后外敷乳房 。
3、背部按摩很有效：新手媽媽哺乳時(shí)往往身體僵硬，免不了聳肩、縮胸、提肘、勾手腕這樣的別扭的哺乳姿勢(shì) 。如此一日數(shù)次，甚至十?dāng)?shù)次哺乳的堅(jiān)持，難免身體酸痛不適，甚至誤以為“月子病” 。家人最好能夠在媽媽哺乳時(shí)或者哺乳后，幫助媽媽指壓式按摩肩膀，以緩解肌肉攣縮造成的身體僵硬疼痛，以及用拇指指腹沿著脊柱兩側(cè)從頸部到腰部按壓，提升神經(jīng)傳導(dǎo)，有利于奶陣刺激 。
4、乳頭、乳房按摩，更直接的刺激奶陣：在哺乳或者吸奶之前，可以用雙手握住乳房輕輕搖擺，利用重力引發(fā)乳房泌乳刺激 。也可以將食指、中指、無(wú)名指并攏，用指腹深而溫柔地畫圈，按摩乳房，或從乳房遠(yuǎn)端輕推至乳暈 。如果乳房皮膚較為干 。澀，可以使用純植物油滋潤(rùn)后再進(jìn)行按摩，直到感覺(jué)乳房表皮溫?zé)幔谐溆校蛘呙黠@感覺(jué)奶陣來(lái)了 。
5、對(duì)于奶陣之間間隔較長(zhǎng)的媽媽，或是使用吸奶器，但不容易刺激出奶陣的媽媽，可以嘗試直接按摩乳頭，刺激奶陣 。用食指的指腹像“按電鈴”一樣，輕而快速地點(diǎn)按乳頭 。隔著最薄的衣服，用食指指腹輕而快速地摩擦乳頭表面 。以拇指、食指配合，從乳頭根部捏住乳頭，像點(diǎn)鈔票一樣捻動(dòng)乳頭，促使壓力從乳頭根部向乳頭頂部傳遞，會(huì)促使乳汁緩慢流出 。當(dāng)乳頭從緊繃變得放松時(shí)，奶陣就被引發(fā)了 。
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