紅牛屬于功能性飲料，其實也就是該飲料里面增加了咖啡因、氨基酸、葡萄糖、維生素以及微量元素 。對運動有一定的益處 。
氨基酸中的牛磺酸能加速糖酵解給肌肉功能，提高心臟功能加速血液流動，使人不易疲勞 。賴氨酸增強人的免疫力，維持代謝平衡，提高運動能力 。
啡因，刺激大腦清醒，肌肉興奮，激發肌肉的活力，對運動有促進作用 。
維生素作為人體不可或缺的營養素，他對人體消化吸收能量和營養物質，提高人體的新陳代謝，增強機體的免疫力，促進機體的修復都有重要作用 。
葡萄糖能在運動中直接吸收提供能量 。
紅牛里所含的物質都是為增強運動能力和提供能量的，所以，在長跑運動前適當喝些紅牛飲料能促進運動能力的提高 。但是，不能喝多，最好在運動前半小時喝，喝的過多胃里面液體過多，劇烈運動會造成胃部不適 。
【長跑運動前喝紅牛會怎么樣】

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