1、平心靜氣，中醫(yī)講究心傷則心跳神蕩，精神渙散，甚則精神失常等 。心為五臟六腑之大主，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn)，心神受損則必涉及其他臟腑 。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二子就是這個(gè)道理，應(yīng)平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則 。
【小暑時(shí)節(jié)應(yīng)該怎么養(yǎng)生 怎么在小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生】2、少動(dòng)多靜，炎炎夏季，驕陽(yáng)普照，地?zé)嵴趄v，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)，養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化 。此時(shí)，人們要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣 。最好堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼，運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上 。
3、切勿赤膊，人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還和皮膚輻射有關(guān) 。當(dāng)外界溫度超過(guò)37攝氏度時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來(lái)散熱；當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過(guò)輻射方式來(lái)散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱 。所以，赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱 。小暑節(jié)氣，太陽(yáng)距地面較近，晴天空氣中紫外線含量在一年當(dāng)中是比較高的，因此赤膊也容易造成曬傷 。

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